[]

מערכת שעות

 
 
  א' ב' ג' ד' ה' ו' שבת
05:30 WOD WOD WOD WOD WOD    
06:30 WOD WOD WOD WOD WOD    
07:00           WOD  
08:00 WOD WOD WOD WOD WOD WOD  
09:00 WOD WOD WOD WOD WOD WOD  
10:00           WOD  
               
12:00            סדנת יסודות   
13:00           סדנת יסודות   
14:30           WOD  
15:30           WOD  
 16:00  ז-ח            
17:00 WOD WOD WOD ז-ח WOD    
18:00 WOD WOD WOD WOD WOD   WOD
19:00 WOD WOD WOD WOD WOD   WOD
20:00 WOD WOD WOD WOD WOD   WOD
21:00 WOD WOD   WOD WOD    

 

 

 
 
WOD האימון היומי - workout of the day
Open Gym אימון לעבודה עצמית-באישור מושיקו בלבד!
סדנת יסודות אימון יסודות לנרשמים חדשים
   
א-ב  א' - ב' בלבד
ד-ו אימון ילדים ד' - ו' בלבד
ז-ח אימון נוער ז' - ח' בלבד
ט-י אימון נוער ט' - י' בלבד
Olympic Lifting אימון טכניקה של הרמות אולימפיות
Endurance אימון המתמקד בשיפור סיבולת לב הריאה 
Gymnastic אימון המתמקד בעיקר בתרגילי משקל גוף
Agility אימון זריזות וקאורדינציה
Skills אימון המתמקד בשיפור מיומניות
Mobility אימון לשיפור טווחי תנועה וגמישות
Core אימון של 20 דק לחיזוק שרירי הליבה
Invalid date